Donnerstag 12:30 - 13:30
Pilates mit Christine
Schnuppere in meinen Unterricht hinein und lerne oder vertiefe die Pilates Basics auf der Matte.
alle 3 Wochen am Donnerstag - Lunchtime
Termine: 16.Januar / 6.Februar/ 27. Februar / 20. März / 10. April 25
jeweils donnerstags von 12:30-13:30 Uhr
weitere Termine in Planung...
Kosten: 1 Stunde 15 €
Anmeldung mit einer E-Mail direkt bei mir: c.stoehlein@live.de
Info telefonisch unter: 0172/9288630 oder per E-Mail s.o.
26.Januar 2025
Funktionelles Training für Wirbelsäule & Rumpf
Termin: Sonntag, den 26.Januar, von 14-16 Uhr
weitere Termine in Planung…
Gebühr: 65 € / 110 € für Paare (Trainingspartner)
incl. Handout, Übungsplan, Tee, Wasser
Alltag und Sport fordern jedem von uns eine gewisse Belastbarkeit und Funktionsfähigkeit ab. Solange die Gelenke alle mitmachen, ist alles gut. Schmerzt ein Gelenk, hat das unangenehme Einschränkungen zur Folge. In diesem Workshop geht es um die physiologischen Funktionen unserer Wirbelsäule und des Rumpfes. Christine erklärt verschiedene Belastungslevels für diese Körperregion und wie durch Training die Belastbarkeit aufgebaut werden kann, so dass wir lange Freude an Aktivität haben. Du nimmst u.a. effektive Übungen für Haltung, Mobilität, Stabilität, und Kraft, mit genauen Anleitungen, mit.
Anmeldung mit einer E-Mail direkt bei mir: c.stoehlein@live.de
Info telefonisch unter: 0172/9288630 oder per E-Mail s.o.
Anmeldeschluss: 22.Januar
Termin: Sonntag, den 26.Januar, von 14-16 Uhr
weitere Termine in Planung…
Gebühr: 65 € / 110 € für Paare
incl. Handout, Übungsplan, Tee, Wasser
Anmeldung mit einer E-Mail direkt bei mir: c.stoehlein@live.de
Info telefonisch unter: 0172/9288630 oder per E-Mail s.o.
Anmeldeschluss: 22.Januar
Funktionelles Training
für Lendenwirbelsäule, Hüfte & Beine
In diesem Workshop geht es um die Funktionen von Lendenwirbelsäule, Hüfte und Beine, so wie wir sie im Alltag und Sport brauchen.
Christine erklärt verschiedene Belastungslevels für die Körperregion vom Bauchnabel abwärts und wie durch Training die Belastbarkeit aufgebaut werden kann. Dieses Programm ist eine Vertiefung und Ergänzung des Workshops für die mittlere Körperregion (Wirbelsäule & Rumpf) und beleuchtet zusätzlich die Funktionen der Beinmuskulatur. Wir üben Fitnessbasics wie Squats, Lunges, Calf Raises für stabile Beinachsen und Beinkraft und auch Mobilität und Flexibilität kommen nicht zu kurz. Egal ob du Sportler*in bist oder nicht, ob du beruflich viel stehst, sitzt oder andere Belastungen hast, diese Übungen tun jedem gut.
Termin: in Planung
weitere Termine in Planung…
Gebühr: 65 € / 110 € für Paare (Trainingspartner)
incl. Handout, Übungsplan, Tee, Wasser
Anmeldung mit einer E-Mail direkt bei mir: c.stoehlein@live.de
Info telefonisch unter: 0172/9288630 oder per E-Mail s.o.
Lass dich gerne schon unverbindlich vormerken.